Пошли в гору 23 июля 2018

Вероника Крутина / интервью
из личного архива Сергея Васильева и Олега Иванова / фото



Зимний сезон – это не только свитера, оливье и бесконечные поводы дарить подарки, но и покорение горных вершин: на сноуборде, на лыжах или просто пешком, с ароматным глинтвейном в руке. Последние несколько зимних сезонов только и слышно, что про Архыз – активно развивающийся горнолыжный посёлок, который удивил всех хорошим сервисом, чистотой и новизной. При этом горнолыжный курорт продолжает расстраиваться и расти – начал работать ресторанно-развлекательный комплекс «Трамплин 1650», который заметно выделяется на фоне привычных маленьких закусочных современным дизайном и профессиональным подходом к кухне. «Культ личности» встретился с основателями «Трамплин 1650» Олегом Ивановым и Сергеем Васильевым, чтобы узнать, каково начинать серьёзный ресторанный проект в современной России, вести бизнес и оставаться друзьями, а также что такое апре-ски и почему нам всем его не хватает.







Олег Иванов и Сергей Васильев – владельцы медицинской компании «Флорес», которая была создана больше 15 лет назад благодаря слиянию двух самостоятельных, довольно успешных, но небольших фирм. Как признаются партнёры, когда страна начала меняться, стало понятно, что большие компании поглотят маленькие, поэтому предприниматели решили объединить фирмы: активы, коллективы и всё остальное. В течение многих лет «Флорес» упорно развивалась, улучшая финансовые показатели, капитализируя активы, стремясь выйти на определённый уровень прибыли, который бы позволил бизнесменам рассмотреть и другие сферы для инвестирования. Достигнув определённых результатов, предприниматели задумались об инвестировании, а в это время поползли слухи, что строится дорога на Сочи…

Олег Иванов: В Нижней Ермоловке (посёлок в 20 км от Архыза) у нас с братом была недостроенная дача, в какой-то момент я решил, что здорово было бы построить такой дом, куда бы не только с семьёй приезжать, но и с коллективом «Флорес» – своеобразную загородную базу. В поисках места под строительство я ездил по аулам и ущельям, однако слухи о дороге на Сочи не давали покоя. Чуть позже появилась информация, что строится не дорога, а курорт, мы попытались узнать подробности, но нас уверили, что это лишь чьи-то домыслы. Весной 2012 г. официально объявили об открытии новой канатной дороги в горах КЧР – я приехал и попросил показать место для дачи. На что мне удивлённо отвечают: «Какая дача?! Ничего тут нет!» Я не сдавался: «А что есть?». А был только проект фаст-фуда.

Дальше – период раздумий, споров и расчётов. Вначале Сергей Васильев согласился, потом, когда лица, принимающие решения, согласовали кандидатуры предпринимателей в качестве исполнителей проекта, засомневался, но назад пути уже не было: на слишком высоком уровне всех заверили в добропорядочности бизнесменов. «Когда принимали решение, бизнес-план и смета были очень убедительны, но потом расходы начали стремительно расти», – объясняет Сергей Васильев.

Олег Иванов: Оборачиваясь назад, могу сказать, что нам колоссально везло и продолжает везти. (После этих слов бизнесмен сделал суеверное «тьфу-тьфу-тьфу» и постучал по столу.) Конечно, пока проект не приносит огромной прибыли, но то, что мы нарвались на него – уже везение! Главная удача – встреча с увлечёнными людьми, профессионалами, которые прониклись нашей идеей. Ландшафтный дизайнер Галина Викторовна Жукова, узнав о нашем новом проекте, посоветовала обсудить его с её дочкой, Марией Жуковой, которая является модным в Москве ресторанным дизайнером. Так у нас появились те, благодаря кому мы слышим от посетителей слова о «приятной атмосфере и стильном месте», что очень радует!

Маша Жукова и Макс Дорошко (MMZPROJECT) – это люди, которые 4 года были проводниками проекта «Трамплин 1650» в мире декора и дизайна, обсуждая с владельцами идеи, выбирая концепцию и искренне стараясь создать атмосферное место.



Многое сделала компания «Торговый дизайн» – фирма по проектированию и поставке оборудования в HoReCa. Зачастую за красивым интерьером ресторана прячутся или маленькие неприспособленные для кухни помещения, или антисанитария, но, к счастью, у нас получился сбалансированный проект – красивый фронт и серьёзная кухня.

MMZPROJECT познакомили со своими партнерами по части звукового и светового сопровождения, которые сделали сцену в ресторане. Теперь люди, которые на ней выступают, жмут руку и предлагают смело приглашать именитых музыкантов, поскольку мы не уступаем другим сценам Северного Кавказа по части музыкального оформления.

Сергей Васильев:
Ещё одной удачей можно назвать то, как мы получили кредит – будто заскочили в последний вагон отъезжающего поезда. Было понятно, что собственных средств на такой масштабный проект не хватит, поэтому мы обратились в Сбербанк, специалисты которого непонимающе взирали: «Какой Архыз?!» Нашу кредитную заявку стали воспринимать всерьёз только благодаря тому, что новый глава КЧР начал вести более активную политику в сфере туризма, а новый глава Сбербанка – менее консервативную в сфере кредитования.

Тут предприниматели столкнулись с забавной коллизией: они как резиденты Особой экономической зоны не имели право передавать в залог землю, на которой планируется реализация проекта, а банк, в свою очередь, обязан был взять в качестве залога эту землю. В итоге совместной работы юристов и кредитного отдела Сбербанка стороны пришли к согласию.

Олег Иванов: Кредитный комитет принял положительное решение за 2 дня до «Чёрного вторника» декабря четырнадцатого. Все документы были уже подписаны, и у банка не осталось путей для отступления. Хотя они, по-моему, хотели бы изменить решение. (Смеётся.) Сергей Валентинович тогда говорил, что мы «по лезвию идём».

В прошлом году «Трамплин 1650» открылся в режиме ярмарки, и, как признался Олег Иванов: «Это было испытание для всех». Вдоль дороги поставили белоснежные шатры, скупили во всём Зеленчукском районе треноги с газовыми горелками, на которых варили глинтвейн, делали плов, притащили из домов и дач мангалы для шашлыка – и это всё при температуре -20°С. Как уверяет Сергей Васильев, его компаньон был весь зелёный от нервов и усталости. Но именно тогда щёлкнуло: всё получится! Несмотря на все трудности, работники пританцовывали и сохраняли оптимизм, а посетители попивали глинтвейн и выглядели довольными!

В этом году «Трамплин 1650» начал работать, но без развлекательной зоны, которая будет на цокольном этаже: игровые автоматы, симуляторы, аэрохоккей, детский клуб на 50 детей с лабиринтом и аниматорами – всё, чтобы занять детей, а также боулинг на 4 дорожки, небольшой бар, лаунж-зона с 5 бильярдными столами и, может быть, с кальянами.



 



Масштаб проекта можно оценить и количественно: ресторан на 300 посадочных мест, кафе самообслуживания на втором этаже – на 250 мест, караоке-бар – на 30 мест.

Предприниматели являются операторами «Лунки» – ресторана формата free flow на Лунной поляне, по определению Олега Иванова – «шведский стол с оплатой на выходе». На линии раздачи только первые и вторые блюда, а салат-бар, напитки и прочее в качестве островков рассредоточены по залу. Благодаря этому нет очереди затылок в затылок.

Кафе на втором этаже – стильное, тёплое и светлое место с панорамными окнами и прекрасным видом, но отрезанное от склона. Поэтому в следующем году планируется построить пешеходную галерею, начинающуюся на выкате зелёной трассы, по которой можно попасть сразу на 2-й этаж «Трамплин 1650».

Я визуализирую всё, что слышу, и стараюсь скрыть изумление. Олег Иванов останавливается и говорит: «Когда я кому-нибудь что-то доказываю, я рассказываю гораздо интереснее!»

Существует мнение, что общий с друзьями бизнес – плохая идея.

Олег Иванов: Не бывает бизнеса из дружбы, но есть дружба из бизнеса. Конечно, случается спорить и ругаться. Сотрудники пугаются: Иванов орёт, Васильев замкнулся. Конечно, с возрастом и накапливающейся усталостью мы становимся более колючими, но работая вместе уже 10 лет, мы ценим нашу дружбу и считаем друг друга надёжными партнёрами. Раньше мы много путешествовали все вместе, а сейчас, неся ответственность за такой социально значимый проект, который является частью программы по развитию курорта в целом, начали даже задумываться: «А можно ли нам
в один самолёт?»

Многие провели аналогию с рестораном LeTramplin на знаменитом курорте Куршевель. Я не стала гадать и спросила в лоб: совпадение или вдохновение?

Олег Иванов: Когда я «шантажом и давлением» убедил Сергея Валентиновича принять участие в проекте, тот предложил назвать «Трамплин», – это был один из тех случаев, когда я не стал спорить ни секунды.

Один из членов совета директоров «Курорты Северного Кавказа» Паскаль Де Тьерсан является Председателем Правления управляющей компании Трёх долин, включающей Куршевель, Мерибель и Валь Торанс. На одной из встреч предприниматели спросили: «Насколько вы видите нас как конкурентов?» Ответ был такой: «Ни на сколько. Мы видим в вас помощников. Сегодня люди отдохнут и научатся кататься у вас, а завтра приедут к нам».



Одни говорят, что сейчас в России – удачное время для открытия бизнеса, другие твердят, как всё плохо.

Олег Иванов: Здесь мы знаем язык, законы, менталитет, психологию. Те, кто говорит, что нельзя сделать успешный бизнес в России, моё твердое убеждение, – это люди, которые в своё время заработали лёгких денег и остановились в развитии. Допустим, открыли своё дело, начался успех, но успеха большего нужно дождаться: преодолеть себя и заставить себя работать в новых условиях. Люди хотят всего и сразу: часто слышу, что сейчас в России бизнес без миллионов долларов не начнёшь, а вот у нас в 90-е гг. таких денег не было, но мы начинали. Таскали на себе, вставали в 6 утра, работали без выходных – просто продолжали работать.

Залог успеха – это терпение?

Олег Иванов: Однозначно. И сдерживание своих желаний: хочется купить Porsche, но нужно понимать, что деньги нужнее в бизнесе.

«Трамплин 1650» – исключительно бизнес или это ещё и идея?..

Олег Иванов: Это детская мечта иметь домик в горах. С родителями мы часто ездили в Домбай, с одной стороны, я видел, что люди, занятые сервисом и туризмом, зарабатывают, с другой – как здорово тут отдыхать. При этом отец говорил, что за атмосферой праздника стоит большой труд – тех, кто полгода копит, чтобы приехать сюда на неделю, и тех, кто весь сезон работает без отдыха, чтобы летом съездить на море. Подсознательное стремление к яркой, красивой жизни сформировалось в мечту иметь домик в горах, а лучше – бизнес в горах.

Что чувствуете, осуществив мечту?

Олег Иванов: Приятно доставлять людям радость и участвовать в создании праздника.

А нет тоски, что люди празднуют, а вы трудитесь?

Сергей Васильев:
Ещё какая! Иногда думаем, что надо было положить деньги в кубышку и говорить, что делать бизнес в России – очень рискованно. (Улыбается.)

Олег Иванов: Хочется добиться такого результата, чтобы дать себе отдохнуть, но когда ты ввязался в такой масштабный или статусный проект, то это невозможно до его завершения.

Не боитесь так хобби лишиться?

Олег Иванов: Нет! Осталось немного, ведь основная проблема в том, что гостиничный фонд курорта пока ещё не достиг уровня «Трамплина 1650». Сегодня мы, построив комплекс для 4-5 тысяч человек, имеем на курорте в будни – 1 тысячу человек, а в выходные – 2-3 тысячи, что связано с отсутствием гостиниц.

Неожиданно Сергей Васильев решил раскрыть тайну: «На самом деле мы взялись за проект, потому что Олег Игоревич любит готовить». Оказывается, когда нашли место под строительство офиса «Флорес», Олег Иванов предлагал сделать там ресторан.

Олег Иванов:
Я убедил, что здесь будет прекрасный ресторан! А однажды проснулся с мыслью: «Какой ресторан?! Только офис!» Ещё неделю потом разубеждал Сергея Валентиновича.

""


 
""



Если верить статистике, люди стали экономить на отдыхе и походах в рестораны, вас это не пугает?

Сергей Васильев:
Люди, приезжающие на курорт, сильно не экономят, кроме, может, студентов.

Олег Иванов: К тому же, для тех, кто не хочет идти в ресторан, у нас есть кафе на втором этаже – средний чек там значительно меньше.

Как составлялось меню?

Олег Иванов: Для создания нашего меню я скупал меню самых различных ресторанов, а где не продавали, приходилось украдкой фотографировать. Когда мы встретились с нашим будущим генеральным директором Ольгой Викторовной Копейкиной (бывший зам по социальной работе в Администрации г. Ставрополя) и её будущим заместителем Фроловой Еленой Васильевной (шеф-повар «Блокбастер», «Шинок», «Ставгород»), составили меню.

Сергей Васильев:
Мы не старались сделать меню с чрезмерно изысканными блюдами, хотели совместить национальную и европейскую кухню.

Что вы хотите привнести в отдых на курорте?
Олег Иванов:
Во-первых, мы хотим возродить забытую и утраченную культуру апре-ски (аprès-ski, «после лыж». – Прим. ред.). Хочется, чтобы люди приезжали не только кататься до дрожи в ногах, а ещё отдыхать: в боулинге, в караоке, в ресторане. На месте нашего шатра на Б-10 мы планируем сделать потрясающую тусовочную зону с подъёмом на панорамном лифте: дневная дискотека, веселье и дух свободы! На курорте Валь Торанс есть клуб laFolieDouce («Сладкое безумие». – Прим. ред.) – еда ерундовая, но тусовка супер! Сотни человек, которые пьют шнапс, танцуют на барных стойках под местных диджеев и звёзд мирового уровня,и вообще забыли о трассах. Во-вторых, сделать свои консервации: варенье, грибы и прочее.

Небольшой блиц. Как бы потратили свободный миллион долларов?
– На общежитие для сотрудников.

А последние 100 тысяч долларов?
– Вложили бы в кусок земли для того же общежития. Копить деньги – это скучно, интересно – вкладывать. В конце концов, в бизнесе должен быть драйв. «Мы не ставим цели, мы мечтаем» – такую формулу вывели для себя.

Обычно мечтатели не обладают такой целеустремленностью и работоспособностью…
– Может, мы себя обманываем немного? Идти к мечте интереснее.

Боди позитив 23 июля 2018

Екатерина Василенко / текст

Не бойтесь, сейчас не о бодипозитиве. Сегодня я поделюсь с вами своей новой одержимостью – боди.



В детстве боди для меня было синонимом разврата и чего-то запретного. И нет, не такого, где кружева, томность и прочий brazzers. Боди для меня было одеждой другого порядка. Боди напоминает об анатомии. То ли топ растёт из трусов, то ли трусы из топа – всё это было непонятно для маленькой меня, и я была уверена, что боди носят очень странные женщины. Я не понимала – нужны ли трусы под боди? А если нет? Ох, разварт, развартище. Ох, маленькая консервативная я.

В последние месяцы меня тянет на всё обтягивающее, хот энд секси. Возможно, глядя на фото Ким Карадшьян, Кайли Дженнер и Беллы Хадид, я словила 25-й кадр, кризис 25 лет или надышалась какими-то химикатами. Которые, конечно же, распыляет Кайли и компашка. Но факт: сисек так и нет, жопа чуть окрепла и так и тянет обтянуть телеса тонким, мягким трикотажем. Поэтому хочется нашить кучку леггинсов (мир должен знать, что я наела себе немного жопы) и покупать все попадающиеся на глаза боди. Боди, впрочем, тоже можно попробовать сшить, но это уже совсем другой разговор.

Первая в жизни примерка боди – это очень смешно, странно и немного стыдно. Никто
и никогда не должен видеть, как ты примеряешь боди поверх веселых розовых труселей и корявыми руками пытаешься застегнуть чертовы кнопки. Баба в боди – хот. Баба, погружающаяся в боди – не хот.



Боди даёт потрясающее ощущение спокойствия: наконец-то всё обтянуто и нигде ничего не топорщится. Ничего не выскочит (хотя где-то на горизонте всё-таки мерещится сцена, как кнопки коварно расстегиваются и боди стремительно вылетает из юбки). Но если отбросить параною, боди – для фанатов контроля и комфорта – хоть тверкай, стоя на руках. Вся одежда останется на месте.

Вообще в боди хочется ходить без всяких там штанов и юбок, повиливая жопкой, но это только для очень домашних или разгульных вечеринок. Ещё миру можно показать свое боди угодив, к фотографу.

Если боди есть, а идей с чем носить – нет, то ищите спасение в джинсах с завышенной талией, всевозможных юбках и даже в сарафанах, платьях-комбинациях. Всё зависит лишь от модели вашего боди. А их ого-го. А я, увы, не Ванга.

Ну, а если боди нет, но хочется, то ищите что-то подобное:
1. Телесного цвета, с вышивкой или принтами, имитирующими татуировки.
2. Со шнуровкой на груди.
3. Из мягкого серого трикотажа.
4. С воротником-чокером.
5. С бездонным вырезом. Не обязательно на груди.

Всем боди!

Стресс в большом городе 23 июля 2018

Вероника Крутина / интервью

Пока я готовилась к этому интервью, перечитала множество статей о психоэмоциональном напряжении, которые слились у меня в голове в краткое пособие «Лёгкий способ снять стресс», коим я не преминула воспользоваться. После беседы с Ларисой Ситниковой, известным психотерапевтом и автором многих тренингов и программ что стресса бояться не надо, можно научиться использовать энергию стресса для достижения своих целей.



Причины стресса у мужчин и женщин отличаются?
– Вовсе нет. Просто есть разные виды стресса. Бывает, что-то незначительное вызывает бурю эмоций, а накапливаясь, создает почву для хронического стресса (неубранная партнёром посуда или 10-минутное опоздание) – это «опасные пустяки». Кто-то считает это пустяком, а партнёр может воспринимать это как разрыв отношений.

Стресс, заключающийся в тревожности постоянно что-либо делать, – «гималайский синдром» – такие люди помногу работают, часто без отдыха и почти не бывают дома, в личной жизни это может проявляться в непрекращающемся поиске второй половины, даже несмотря на наличие партнёра.

Есть «внутренний саботаж» – человек занимается незначительными делами, откладывая решение важных проблем до последнего, которые потом наваливаются как снежный ком – так подсознание устраивает забастовку. В основном, этим страдают те, от кого в детстве требовали всё делать идеально.

Люди, которые потеряли любимых, имеют «синдром Титаника» – они живут прошлым, пребывая в приятных воспоминаниях, отказываются жить настоящим и что-либо менять.

Стресс, возникающий из-за стремления всё успеть, – «давление времени» – чаще встречается у женщин, которые хотят и о детях заботиться, и строить карьеру, и оставаться красивыми, из мужчин испытывают такой стресс те, у кого главная ценность – семья.

Когда человек хочет что-либо начать, но ему что-то мешает действовать, – это «синдром воздушных замков». В личной жизни это трудность завязать знакомство, признаться в своих чувствах, или, например, люди не могут бросить надоевшую работу, им кажется, что они не смогут сделать идеально, поэтому и браться не нужно.

Возможно, что мы живем в стрессе, не замечая этого?
– Мы привыкаем, нам кажется, что такова жизнь. Например, на работе заказчик требует оповещать о ходе выполнения задания, а человек отказывается, считая это излишним контролем. Заказчик принимает это за неуважение и некомпетентность, а человек контроль заказчика воспринимает как контроль отца в детстве – начинает сильно сопротивляться как и в детстве. В итоге остаётся со стрессом и испорченными отношениями с клиентом. Каждый взаимодействует с миром сквозь призму своего мироощущения, стереотипов и страхов, складывающихся годами, а из-за непонимания друг другом живём в стрессе.

Получается, можно избавиться от стресса и проблем, выражаясь яснее?
– Можно, конечно! Только человеком должна быть проделана огромная работа над собой, направленная на осознание своего стресса и сформированных стереотипов, осознание выгод такого поведения и восприятия мира. Тогда человек может управлять силой этого стресса, направляя её на достижение поставленных целей. Исследования показывают, что человек захватывается стрессом и останавливает свои действия, возникает страх и скованность, что ещё больше усиливает стресс, всё накапливается как снежный ком. Выбраться из этого не так легко, так как могут возникнуть либо психосоматические заболевания, либо затяжные хронические депрессии.

А можно ли воспитать детей без травмирующих ситуаций?
– Можно их минимизировать. Человек травмирует ребёнка, потому что многого не принимает в себе: видя то, что ему не нравится, он старается это подавить, исправляя через ребёнка себя.

Может ли человек сам избавить себя от психологических проблем?
– Если человек хочет стать футболистом, он идёт в специальную секцию, чтобы научиться рисовать – в кружок, а заниматься душой почему-то хочет сам. Тем более что у человека пока нет в этом навыков. А это то, чему я учу.

Не хватает культуры психотерапии?
– Некоторые приходят и говорят: «Я собирался к вам полгода». Да, примерно в течение такого срока человек принимает решение что-то в своей жизни изменить.

Он настолько привыкает к проблемам, что готов терпеть до последнего. Но когда предел наступает, человек принимает решение прийти к специалисту – психотерапевту. Направляясь на приём, он мечтает решить всё сразу, забывая о том, что копилось это годами. И первое разочарование наступает, когда на приёме человек сталкивается с тем, что он сам так выстроил свою жизнь, и других виновников нет. Второе разочарование – что этим нужно заниматься (и не один день!), взяв на себя ответственность с помощью меня как наставника, специалиста, психотерапевта. И когда человек принимает решение заняться собой, у него и в бизнесе, и в жизни в скором времени происходят видимые изменения, что наполняет его верой и желанием двигаться дальше.

– У пациентов есть страх – «Если мне нужен специалист, значит я больной?»
– Чаще встречается стереотип – «Я сильный! Я умный! Я всё знаю! Я сам разберусь! Мне никто не нужен!», – который держит человека в напряжении и мешает обратиться за реальной и нужной помощью, потому что нам сложно принять свою слабость. Человек продолжает разрушать своё здоровье, свои отношения, сетовать на жизнь, перекладывая вину на окружающих, и не принимает то, что вселенная даёт ему с легкостью.

А идя глубже, мы не можем заблудиться в своих рассуждениях?
– Рассуждение – одна из форм вымещения наших непринятых стереотипов поведения в бессознательное. Когда человек рассуждает, он сбрасывает ответственность с себя и перекладывает на объект, оправдывая себя и свой поступок.

Как психотерапия помогает бизнесу?
– В бизнесе всегда есть остановки, которые говорят о том, что возникла проблема, что есть состояние, которое должно быть трансформировано. Человек, не зная, как справиться с ним, обращается к своему интеллекту, когда не находит ответа, энергия утяжеляется и спускается в тело, возникают неприятные чувства: страх, разочарование, боль и обида, – затем это может спуститься ещё ниже, в ощущения: тревоги, бессонницы, покалывания в сердце, – если и дальше ничего не меняется, то это состояние рождает заболевания.

Для здоровья тела– зарядка по утрам, а что может служить зарядкой для души?
– Бег, активная ходьба, правильное питание, здоровый сон, здоровый образ жизни и определённые техники, направленные на расслабление тела. В моих программах происходит обучение этим техникам, главным результатом которых является осознание человеком состояния, которое мешает двигаться и реализовывать свои цели, мечты, желания в жизни и бизнесе.




Программы, которые проводит Лариса Ситникова:

• Благотворительная программа, периодически проходящая в антикафе «Читай город», на которую приходят жители города, желающие разобраться с причиной своих стрессов и тем, как от них избавиться.

• Тренинг о стрессоустойчивости, где можно научиться использовать силу стресса для своих достижений в активном действии.

• Тренинг «Дар быть счастливой женщиной», благодаря которому женщины раскрывают свою природную мудрость, лёгкость, мягкость, гибкость и любовь. Через эти ценные состояния выстраивают отношения в семье и бизнесе.

• Бизнес-игра «Денежный поток», через которую при помощи метафорических карт участники осознают те состояния, которые находятся в психологической матрице и мешают осуществлять свои планы и мечты в жизни и в бизнесе.

• Индивидуальные консультации, направленные на бизнес-консультирование, лечение психосоматических заболеваний, стрессов, депрессий, фобий, восстановление отношений в семье.

100 слоёв одежды. Как не умереть от мороза этой весной 23 июля 2018

Оля Облогина / текст

Вообще-то мы хотели написать что-то весеннее – такое, чтобы бабочки, пальто нараспашку, листочки на веточках, велосипедики на дорожках. Но, во-первых, как-то сразу затошнило от концентрации уменьшительно-ласкательных, во вторых – ещё раз затошнило. Поэтому текст решено было писать в жанре «реализм», а темой выбрать отвратительную весеннюю погоду. И здесь сразу хочется передать привет всем тем, кто радовался снегу в декабре! Теперь мы, ненавистники морозов, будем вас заставлять в марте снегу радоваться (хотя каждый год вы искренне удивляетесь, что он в это время до сих пор лежит).



Как же красиво! Снег всех цветов радуги! Белый, чёрный, жёлтый! Как животворно смотрятся эти чёрные палки, торчащие из газонов! Какая хорошая аэродинамика у вон того мужчины, которого только что унёс порыв ветра! – так, судя по всему, рассуждают те, кто восхваляет холода и радуется их наступлению каждый год. Но холода в принципе довольно опасны. И шутить на эту тему, вообще-то, неприлично, так что все, кто обнаружит в этом тексте что-то смешное, обязательно попадут в ад. И теперь, когда ваше лицо стало серьёзным, приготовьтесь внимать наши ценнейшие рецепты выживания специально для холодной весны.

1. Иисус Мария Иосиф! На градуснике -25. Срочно впечатлитесь и сфотографируйте и выложите повсюду, ведь такая температура только у вас и больше ни у кого.

2. Попёрли комментарии и лайки. Ну вот, уже немножко потеплело.

3. Срочно нужно оформить визу! С ней вам будет намного проще поубивать всех ваших друзей в гоа и шмоа, чтобы никогда больше не видеть этих пляжных фото.

4. Не пейте алкоголь! Его можно использовать более эффективно. Подожгите спирт и получите несколько ожогов: они ещё долго будут греть вас, что бы ни случилось.

5. Нужно на улицу? Продумайте одежду. Запомните, многослойность – это не значит накинуть кофту сверху майки, а потом повесить на шею шарф. Многослойность – это колготки, термоштаны, ещё колготки, плотные шерстяные носки и джинсы. Именно в этой последовательности. И повторите то же самое с верхней частью тела.

6. Ноги не сгибаются, но это даже хорошо: если сломаете ногу – гипс уже на вас. Не только тепло, но и практично!

7. Чтобы меньше скользить, наденьте носки поверх обуви. Будьте готовы к тому, что после этого ваши друзья отвернутся от вас навсегда.

8. В кафе, заказывая холодный чай, попросите официанта подогреть его, ведь на улице мороз.

9. Берегите себя. За хлебом или в аптеку сами не ходите: лучше отправьте туда своих детей, когда те вернутся с работы.

Тигран Мелик-Адамян 23 июля 2018

Дата рождения: 13.05.1987 г.
Место рождения: г. Невинномысск
Образование: юрист



ВЕДУЩИЙ, ШОУМЕН

• Первое мероприятие провёл в 11 лет.

• Самая маленькая свадьба в портфолио – на 12 человек, а самая большая – на 1 000 человек.

• Самое необычное проведённое мероприятие: для слабослышащих, а также без алкоголя и танцев.

• Больше всего нравится эмоциональная отдача: зрители слушают, слышат и реагируют.

• Мечтаю провести корпоратив металлургов или шахтёров – кто тяжело работает, должен хорошо отдыхать.


ОСНОВАТЕЛЬ КУЛИНАРНОЙ СТУДИИ «CULINARIUM»

• Идея создания кулинарной школы пришла в голову больше двух лет назад.

• Любимая кухня: средиземноморская

• Фирменное блюдо: плов.

• На 4-м курсе в подарок девушке на 8 Марта испёк Наполеон. Выпекал впервые, под покровом ночи, чтобы брутальный отец не пристыдил.

• Не могу совсем отказаться от сладкого. И от плова.

Ваша честь, я невиновен: это все имплантат 31 мая 2018



Отгадайте, что общего у этих двух людей. Г-на Б. временами охватывает необъяснимая любовь к песням Джонни Кэша, а г-н Н. как-то раз собственными глазами увидел, как его доктора превратились в итальянских поваров.

Правильный ответ: и тот и другой проходили глубокую стимуляцию мозга (сокращенно ГСМ): им в голову вживили имплантат, который изменяет активность нейронов, посылая электрические импульсы в нужные области мозга.

Имплантаты предназначены для лечения неврологических заболеваний, и, казалось бы, от них одна только польза. Но примеры г-на Б. и г-на Н. показывают, что эти устройства могут нежелательным образом влиять на поведение и восприятие действительности.

Г-н Б. лечился от тяжелого обсессивно-компульсивного расстройства. Он никогда не был меломаном, однако во время стимуляции у него развилось отчетливое и ранее не наблюдаемое предпочтение к песням Джонни Кэша. Причем, как только прибор выключался, пристрастие пропадало.

Г-ну Н., больному эпилепсией, назначили ГСМ, чтобы локализовать судорожный очаг. В ходе процедуры у него появились галлюцинации: халаты врачей вдруг превратились в поварские фартуки. Видение прекратилось лишь по окончании стимуляции.

В обоих случаях изменения восприятия были спровоцированы именно ГСМ. Возможность такого воздействия на человеческий мозг поднимает ряд непростых вопросов. По мере распространения нейротехнологий поведение пользователей устройств ГСМ и других видов мозговых имплантатов будет выходить за рамки устоявшегося понимания об ответственности за свои поступки.

Юристы, философы и специалисты по этике веками пытались определить критерии, по которым людей можно считать ответственными за свои действия с точки зрения морали и закона. По всеобщему мнению, за самоконтроль, рациональное мышление, эмоции, а следовательно, за действия и поведение человека отвечает мозг. Это значит, что без здорового мозга не может быть свободы воли, самостоятельности и ответственности.

Но кто (или что) будет нести ответственность, если человек находится под влиянием мозгового имплантата? Кого винить, если что-то пойдет не так?

Представим себе следующую ситуацию. Как-то раз за рулем г-же М. внезапно захотелось на полной скорости въехать в толпу людей на автобусной остановке. Итог: несколько пострадавших и разбитая вдребезги остановка. В ходе расследования полиция установила, что женщина пользуется мозговым имплантатом для лечения болезни Паркинсона. Как раз перед происшествием в устройстве произошел сбой, сама же г-жа М. утверждает, что в глаза никакой остановки не видела.

Технологии стимуляции мозга будут только совершенствоваться. В связи с этим гипотетическая история г-жи М. может помочь разобраться, как оценивать ответственность человека в подобных ситуациях. Отвечает ли г-жа М. за свои действия в полной мере? Можно ли переложить часть вины на устройство? А на инженеров или компанию-производителя? Может быть, виновен нейрохирург, который проводил операцию, или невролог, который задавал параметры?

Исторически сложилось, что и с моральной, и с юридической точки зрения ответственность всегда несет лицо, действующее осознанно и по собственной воле, согласно своим планам и желаниям, без вмешательства внешних сил. Однако, учитывая современный уровень развития технологий, в работу мозговых имплантатов могут вмешиваться несколько действующих лиц, в том числе программы на основе искусственного интеллекта с возможностью напрямую воздействовать на мозг.

Признав теоретическую возможность влиять на поведение человека с помощью медицинских устройств, следует разобраться, в какой мере пациент сохраняет контроль за своим поведением. Допустим, имплантаты оказывают влияние на чьи-то решения или реакции. Значит ли это, что человек больше не действует по собственной воле? Если да, то правильно ли призывать его к ответственности?

Назрела необходимость разработать план действий в тех случаях, когда наука и техника начинают расшатывать устоявшиеся договоренности.

Круг подозреваемых очень широк

Существует несколько юридических классификаций ответственности. В частности, выделяют ответственность причинную и виновную.

Оперируя этими терминами, можно рассудить, что причинную ответственность несет имплантат, а виновной считается г-жа М. Решение вполне интуитивное: все-таки женщина могла и не поддаваться соблазну. К тому же ей могло быть известно о побочных эффектах вживления аппарата. Альтернативный вердикт: приписать всю ответственность г-же М., но учесть наличие имплантата в качестве смягчающего обстоятельства.

Разобраться в этих нюансах крайне важно, поскольку тот вариант разделения ответственности, который будет одобрен обществом, может поставить пациентов перед нелегким выбором. Что хуже: перспектива уголовного наказания или невылеченное неврологическое заболевание?

Переосмыслению подлежат и ответственность производителей за безопасность продукта, и профессиональная ответственность исследователей и разработчиков, и ответственность за халатность медицинского персонала, который устанавливал и настраивал прибор. Можно признать виновными их всех, но остается еще определить степень вины каждой из сторон.

Разграничение ответственности усложняется еще и тем, что имплантаты подвержены вмешательству злоумышленников. В новейших аппаратах поддерживается возможность беспроводного соединения. Хакеры могут воспользоваться уязвимостью в защите этих устройств и подтолкнуть г-жу М. к совершению противоправных действий в корыстных целях.

Уже известны случаи взлома дозаторов инсулина и вживляемых кардиодефибрилляторов. Сообщений о вмешательстве в работу мозговых имплантатов еще не поступало, но по мере распространения технологии возможностей поставить изобретение на службу зла у технически подкованных преступников будет хоть отбавляй.

Как видно, современное понимание моральной и юридической ответственности не учитывает возможного влияния вживляемых устройств. Необходимо решить, можно ли оправдать правонарушение наличием у виновника мозгового имплантата, и если да, то в каких случаях. Правовые механизмы не раз подвергались корректировке или расширению с появлением очередной новой технологии. Вспомним, как в связи с распространением вспомогательных репродуктивных технологий пришлось переосмыслить значение слова «родитель».

Вот увидите, совсем скоро в любом зале суда можно будет услышать: «Ваша честь, я невиновен: это все имплантат».

Тайм-менеджмент на пальцах 30 мая 2018




Мы разные: кто-то привык выполнять задачи в строгой последовательности, кому-то достаточно примерного плана действий, а кому-то для эффективной работы очень важно быть в хорошем настроении. Но во многом мы похожи: например, в том, что хотим больше успевать.


Следовать принципам тайм-менеджмента не значит жить каждую минуту по плану или строить свою работу только так, как написано в книге. Это значит в первую очередь управлять смыслами, не бояться экспериментировать с подходами к работе и выбирать, что подходит именно вам.

Одной волшебной таблетки «Как лучше строить рабочий день» для всех нет. Но вероятно вам будут полезны хотя бы несколько советов, о которых пойдет речь ниже.

Как настроиться на работу

Начинать работу стоит с плана на день. Многие не любят планировать, потому что процесс ассоциируется с жесткими рамками, или кажется, что список задач легко держать в голове целый день. Но, во-первых, можно написать список дел и выполнять их в удобной для себя последовательности. Во-вторых, важно понимать, что займет внимание в течение дня, чему уделить больше времени, а на что сил уже не хватит. Память – ненадежное хранилище информации: когда задач много, забыть об одной-двух очень легко, поэтому стоит фиксировать все, что хочется и нужно сделать. Здесь помогает прием выгрузки сознания: нужно подумать обо всех своих задачах, – не только о важных делах по работе, но и простых, бытовых – и записать их. После этого выделить главные и второстепенные задачи на день.

Многие не хотят планировать и берутся только за ту работу, которая приходит сама – живут в состоянии текучки. От этого могут возникать авралы, неудовлетворенность, выгорание или ощущение, что плывешь по течению.

Рабочие задачи можно разделить на три типа: текущие (понятные и ежедневные), организационные (встречи и общение с людьми) и потоковые (задачи на размышление).

Универсального совета, какие задачи лучше делать в начале дня, а какие – в конце, нет. Все зависит по меньшей мере от культуры, в которой работает человек. Например, в скрам-культуре много командной работы: в один день может быть несколько совещаний, и подстраивать свою работу нужно под них. Встречи разрывают день и часто не позволяют погрузиться в сложную задачу надолго, но они помогают всегда быть в курсе, что происходит с проектом. Одни предпочитают выполнять сложные потоковые задачи утром, на свежую голову, а потом идти на встречи. Другие любят начинать рабочий день с текущих задач, чтобы быстро получить результат, а потом берутся за что-то более сложное. Здесь стоит экспериментировать и искать, что вам больше подходит.

Есть культуры, где много общаться с коллегами не нужно, – там можно устраивать тематические дни. Например, три дня в неделю выделять на глубокое погружение в сложные задачи, день на обсуждения и день на организационные вопросы и «хвосты».

Что важно в планировании? Нужно управлять не только временем, но и смыслами. Например, если кажется, что встреч много, а пользы от них мало, стоит провести ревизию: поговорить с организаторами встреч и узнать, если ли возможность собираться на обсуждения реже. Возможно, встречи проходят по инерции: потому что кто-то уверен, что они нужны. Видеть в работе смысл очень важно: когда человек осознает, зачем он что-то делает, появляется мотивация и силы.

Как войти в поток

Поток – состояние, когда человек погружен в свою деятельность настолько, что время для него летит незаметно. Американский исследователь Михай Чиксентмихайи, изучавший состояние потока, пришел к выводу, что погружаться в него могут люди любых, не только творческих, профессий. В этом состоянии люди очень продуктивны и способны показать свои лучшие результаты.

Что нужно, чтобы войти в поток?

• Понятно сформулировать задачу

Если перед вами стоит непонятная или очень объемная задача, например, «начать большой проект», погрузиться в поток будет невозможно. А вот испытать стресс из-за того, что задача кажется неподъемной, – легко. Одно из главных условий потока – ясность задачи. Например, вы решили полчаса в день на работе уделять английскому. Задача «поучить английский» сформулирована размыто. Когда придет время ее выполнять, будет непонятно, за что браться. Поэтому ее стоит формулировать конкретнее, например, «посмотреть два видео на TED». Если перед вами сложная задача, ее нужно разбить на несколько простых, понятных и браться за них.

• Настроиться на задачу

Сконцентрируйтесь и настройтесь на задачу – побудьте в ее контексте 10-15 минут: соберите информацию, подумайте над решением. Обычно после такой настройки легко «нырнуть» в деятельность и заниматься чем-то сложным на протяжении 2-3 часов.

• Придумать, как сделать рутинные задачи интереснее

Когда есть интерес, войти в поток легко, а когда работа кажется скучной – трудно. Если рутинные задачи делегировать нельзя, стоит пересмотреть свое отношение к ним и попробовать заинтересовать себя. Это можно сделать, например, с помощью геймификации: пытаться выполнять задачи быстрее, чем раньше, и за сделанную работу чем-нибудь вознаграждать себя.

Как прокрастинировать с пользой

Вернуться с обеда и погрязнуть в соцсетях на полчаса – наверняка вам это знакомо. Такое поведение может говорить о том, что накопилась усталость, и нужна передышка. После обеда полезно дать себе 15-20 минут отдыха. Что делать в это время? Прогуляйтесь, поговорите с коллегами или запланируйте простые дела, которые можно выполнять в расслабленном состоянии: заказать что-то, оплатить счета, посмотреть видео доклада. Американский консультант по управлению и руководству, автор книг по тайм-менеджменту Стивен Кови называет такие задачи «дела-песок». Он советует составлять списки простых дел и выполнять их во время переключения: тогда не будет чувства вины за то, что время потрачено впустую. По системе Кови, еще есть «дела-галька» и «дела-большие камни».



Важность и срочность у этих дел разная, но их все нужно выполнить – сложить большие камни, гальку и песок в банку ограниченного размера. Концепция Кови заключается в том, что большие камни в банку не поместятся, когда там уже есть галька и песок. Поэтому при планировании важно в первую очередь обращать внимание на дела-большие камни, которые дадут существенные результаты в будущем, и уходить от подхода «Когда-нибудь в свободное время я этим займусь».

Как продолжать работать, если настроение испорчено

Бывает так: только начнешь работать – приходит гневное письмо, или рушатся договоренности, на которые рассчитываешь. Настроение испорчено, но работу нужно выполнять. Настроиться на конструктивный лад помогает такое упражнение: всё, что случилось, нужно признать как факт и проговорить это про себя. Например, «Коллега повысил на меня голос». После этого про себя проговорить, что вы на самом деле чувствуете. Например, «Я в гневе». Нужно абстрагироваться от ситуации и напомнить себе: чувства, которые вы испытываете сейчас, – временные, они скоро пройдут. Потом можно устроить небольшую прогулку, выпить чаю – сделать то, что поможет успокоиться.

Как часто стоит делать перерывы

Если подолгу концентрироваться сложно, можно использовать технику «Помодоро»: 25 минут работать, 5 минут – отвлекаться. Такой ритм лучше подойдет тем, кому нужно выполнять задачи последовательно и в одиночку. Если вы постоянно работаете с людьми (общаетесь, ждете ответов на письма), эта техника для вас вряд ли будет работать. Но раз в полтора-два часа стоит устраивать небольшую передышку: пройтись, позвонить родным или повыполнять дела-песок.

Как понять, что пора домой

Тут, опять же, помогает планирование. Если утром обозначить себе главную и второстепенные задачи на день, будет понятно, когда пора остановиться. Если цели достигнуты, стоит устроить ритуал завершения дня – проставить галочки рядом со списком дел. Когда мы замечаем, что сделали за день, в мозг поступает сигнал, что на сегодня хватит, и можно с чувством выполненного долга (и удовлетворения!) идти отдыхать.

Круговорот ТТ в природе 29 мая 2018



Очередная вполне реальная (но, скорее, нет) история о превратностях судьбы.

Алекс Гольдшмидт всегда любил коллекционировать разные старые вещи. Началось это ещё в 1983, когда мать привезла его семилетнего с собой в Израиль, и они нашли в одном старом мешке в пришедшем морем багаже несколько румынских леев, венгерских пенго и немецких марок, которые ещё давно умерший дед Алекса, Яков Израилевич, привез домой из одного крайне увлекательного тура по Европе.

Парень он был не глупый, мать купила ему компьютер, который стоил как вся ее зарплата, и Алекс начал изучение программирования, прервавшиеся службой в 890-м парашутно-десатном батальоне ЦАХАЛа.

В 2010 году он уже был матерым программистом в израильском отделении американской компании с громким именем, когда ему предложили длительную командировку в США.

В конце 2010 Алекс со своей женой и двумя детьми прилетел в США. Они поселились в небольшом городке в Калифорнии. Зарплата была неплохой, и мужчина решил купить себе вещь, о которой давно мечтал: Советский ТТ 33 времен Великой Отечественной войны. На одной из оружейных выставок он увидел то, что искал: продавал оружие 60-летний дядя по имени Сол Розенцвейг, пистолет был 41-го года выпуска, в плохой сохранности, весь облезший, видавший виды, с крупной царапиной на правой стороне затвора. Несколько бумажных формальностей, 700 долларов, 10 обязательных по закону Калифорнии дней ожидания, и пистолет был официально оформлен на Алекса.

В свои 42 года Джон Бейли ещё жил у родителей и был классическим нахлебником. Так как кроме своей расы, у него не было никакого предмета гордости, он приобщил себя к агрессивной и популярной идеологии свойственной многим белым неудачникам. Евреи были у него виноваты во всем, они не дали ему реализоваться в жизни и выпили всю воду. Только один вид соседа, Алекса, вводил его в гипертонический криз. Ведь у этого еврея были и образование, и новая машина, и длинноногая, стройная, зеленоглазая жена, и воспитанные дети, и хорошая работа. Всё что у чистого арийца - Джона - не было и не будет никогда.

В одну ночь Джон выпил или выкурил что-то лишнее, и камера наблюдения запечатлела, как он полез к Алексу через окно с помповым ружьем.

Вскрытие показало, что Джон был убит на месте двумя выстрелами из ТТ в грудь и одним в голову. Прокуратура пожала плечами - классическая самооборона - и закрыла дело.

В апреле 1945 встретившись на Эльбе с американскими солдатами, капитан Яков Гольдшмидт был очень рад увидеть соплеменников в американской военной форме, а не в полосатой робе как было принято в этих краях в те годы. Да так рад, что побратался с американским офицером по имени Сэм Розенцвейг и обменялся с ним оружием. Яков не был разочарован обменом. За видавший виды ТТ 41-го года с крупной царапиной на правой стороне затвора он получил новенький кольт.

Автор: Алекс Бендерский

Все имена и события в произведении вымышлены 28 мая 2018



На фотографии выше запечатлены Феликс Юсупов (участник убийства Григория Распутина) и его супруга Ирина в Высоком суде Лондона во время разбирательства по иску к киностудии MGM. История этого иска примечательна для всех кинематографистов.

Итак, в 1932 году, то есть через 16 лет после гибели духовника царской семьи, вышел фильм «Распутин и императрица», где утверждалось, что жена князя Юсупова была любовницей Григория Распутина.

Уже через год в 1933 году в лондонский суд был подан иск против кинокомпании «Метро-Голдвин-Майер» о распространении не соответствующих действительности порочащих сведений и клевете. Конечно, инициаторами иска выступили сами Юсуповы.

Свидетелем со стороны княгини выступал, в частности, генерал-майор Джон Генри Хэнбери-Уильямс, во время Первой мировой войны служивший при Царской Ставке в Могилеве, часто бывавший в Петрограде и хорошо знавший царскую чету.

Посмотрев фильм дважды, присяжные согласились с тем, что фильм порочит княгиню.

Кинокомпания принесла ей извинения и публично заявила, что княгиня Наташа в фильме - совершенно вымышленный персонаж и ничего общего с княгиней Ириной Юсуповой не имеет. Суд присудил истице в качестве моральной компенсации 25 тысяч английских фунтов (что на современные деньги соответствует около 500 тысячам долларов), и запретил дальнейший прокат фильма, но киностудия «Метро-Голдвин-Майер» дополнительно заплатила Юсуповым еще 75 тысяч английских фунтов отступных за разрешение проката фильма. В США вопрос был решён в ходе внесудебного урегулирования дела. Общая сумма компенсаций полученных супругами Юсуповыми в современном исчислении составила около трех миллионов долларов США.

Оскорбительные истцам сцены, длительностью около 10 минут, были вырезаны (даже в современных версиях фильма содержится только часть удалённых сцен). Это сделало сюжет фильма несколько непонятным для зрителя, не знающего о вырезанных сценах: в первой половине фильма княгиня Наташа является сторонницей Распутина, а во второй половине она чрезвычайно боится его, вроде бы без всякой причины.

Результатом этого судебного дела стала практика включения в титры голливудских фильмов отказа от ответственности - фразы «Все имена и события в произведении вымышлены, любые совпадения с реальными людьми и событиями чистая случайность».

Всё валится из рук или к чему приводит недосып 26 мая 2018



Каждый из нас знает, что недосып вреден для здоровья. Недостаток «сонных часов» сказывается на концентрации внимания, настроении, физиологических параметрах организма. Американские ученые выяснили, что наиболее вреден недосып в ночное время суток. Бодрствовать можно долго, но сон ночью - обязателен. Если не высыпаться хронически, то время реагирования на внешний фактор или факторы увеличивается более, чем в два раза.


Сон помогает организму восстанавливаться - в частности, балансируется равновесие нервных клеток, реорганизуется работа нейронов, улучшается долговременная память. Все это нормально работает только в том случае, если человек спит не менее семи часов в сутки. Во всяком случае, так заявляет Американская академия медицины. Если нет - организм может «пойти вразнос».

Тем не менее, мало кто из нас может спать по 7 часов и больше. В результате организм очень устает, отдыхать не успевает и проявляются последствия. В частности, очень сильно падает производительность труда. Те люди, кто недосыпает, становятся менее способными к концентрации внимания, неверно оцениваю ход разных событий. Это может приводить к проблемам со взаимоотношениями со знакомыми или же на работе.

Как бы там ни было, но ранее ученые не слишком хорошо понимали, что именно является проблемой для человека = недостаток сна или слишком долгое бодрствование. Чтобы ни было причиной проблемы, она приводит к тому, что люди становятся более рассеянными, ошибаются, неверно расценивают те либо другие поступки друзей и знакомых. Иногда это приводит к значительным конфликтам, причины которых весьма незначительны, а сами они разгораются из-за эмоциональной неустойчивости хронически не высыпающихся людей.

Ранее биологи выяснили, что сон - это не просто красивые картинки или усвоение информации, полученной в течение дня. Ночью во время сна организм восстанавливает метаболическое равновесие нейронов, оптимизирует структуру синапсов, также происходит формирование долговременной памяти. Все эти процессы выполняются лишь тогда, когда сон длится более семи часов. Именно поэтому национальные и международные организации по здравоохранению указывают именно такую продолжительность здорового сна.

Естественно, у многих людей не получается спать по 7 часов, поскольку слишком много у современного человека обязанностей. Некоторые работают не по 8 часов, как принято законодательно, а по 12-14-18 часов. Придя домой с работы, человек снова начинает трудовую деятельность. В результате не до конца отдохнувшему человеку сложнее сконцентрироваться, сложно анализировать внешние факторы объективно, работа, которую можно было бы сделать за час в обычной ситуации, растягивается на несколько часов.

Для того, чтобы понять, что сильнее влияет на человека - недосып ночью или слишком большое количество времени, проведенного в активном режиме (со сном, например, в дневное время суток) ученые из Гарвардской медицинской школы решили провести эксперимент. Группа специалистов под руководством Элизабет Б. Клерман провела ряд экспериментов с участием добровольцев в возрасте 25-26 лет. Их попросили перед экспериментом спать ночью по 7-9 часов.
Далее добровольцам организовали искусственную «экосистему» в помещении с электрическим освещением. Продолжительность суток добровольцев составила около 20 часов. Жить в таком режиме предполагалось около 32 дней.

Участников эксперимента разделили на две группы. Первая в течение месяца спала по 4,67 часа и оставалась активной 15,33 часа. Вторая спала примерно 6,77 часа, а бодрствовала около 13 часов. Свет в помещении отключали лишь тогда, когда наступала «ночь». Режим дня, выбранный учеными, должен был продемонстрировать влияние продолжительности активности на самочувствие человека и состояние его организма.

В течение всех 32 дней добровольцы проходили тесты на внимательность и концентрацию. Как оказалось, недостаток сна примерно в два раза увеличивает время реакции на внешние факторы и в целых пять раз усиливает невнимательность. В то же время самим участникам эксперимента казалось, что все хорошо, и они работают так же хорошо, как и всегда.

Специалисты выяснили, что циркадные ритмы испытуемых оставались прежними, поэтому даже тогда, когда люди просыпались «днем» (а на самом деле была ночь), они не могли нормально сосредоточиться на заданиях. Возможно, 32 дня - слишком короткий срок для модифицирования циркадных ритмов. Но в целом они не менялись, не подаваясь на искусственно заданные условия.

Предыдущие эксперименты этих же специалистов показывали, что если человек высыпается, проведя в состоянии покоя около 10 часов, то даже очень долгий период бодрствования (20 часов и более) не влияет или почти не влияет на работоспособность.

Так что в очередной раз ученые доказали, что не высыпаться - вредно для здоровья.