Всё валится из рук или к чему приводит недосып 26 мая 2018



Каждый из нас знает, что недосып вреден для здоровья. Недостаток «сонных часов» сказывается на концентрации внимания, настроении, физиологических параметрах организма. Американские ученые выяснили, что наиболее вреден недосып в ночное время суток. Бодрствовать можно долго, но сон ночью - обязателен. Если не высыпаться хронически, то время реагирования на внешний фактор или факторы увеличивается более, чем в два раза.


Сон помогает организму восстанавливаться - в частности, балансируется равновесие нервных клеток, реорганизуется работа нейронов, улучшается долговременная память. Все это нормально работает только в том случае, если человек спит не менее семи часов в сутки. Во всяком случае, так заявляет Американская академия медицины. Если нет - организм может «пойти вразнос».

Тем не менее, мало кто из нас может спать по 7 часов и больше. В результате организм очень устает, отдыхать не успевает и проявляются последствия. В частности, очень сильно падает производительность труда. Те люди, кто недосыпает, становятся менее способными к концентрации внимания, неверно оцениваю ход разных событий. Это может приводить к проблемам со взаимоотношениями со знакомыми или же на работе.

Как бы там ни было, но ранее ученые не слишком хорошо понимали, что именно является проблемой для человека = недостаток сна или слишком долгое бодрствование. Чтобы ни было причиной проблемы, она приводит к тому, что люди становятся более рассеянными, ошибаются, неверно расценивают те либо другие поступки друзей и знакомых. Иногда это приводит к значительным конфликтам, причины которых весьма незначительны, а сами они разгораются из-за эмоциональной неустойчивости хронически не высыпающихся людей.

Ранее биологи выяснили, что сон - это не просто красивые картинки или усвоение информации, полученной в течение дня. Ночью во время сна организм восстанавливает метаболическое равновесие нейронов, оптимизирует структуру синапсов, также происходит формирование долговременной памяти. Все эти процессы выполняются лишь тогда, когда сон длится более семи часов. Именно поэтому национальные и международные организации по здравоохранению указывают именно такую продолжительность здорового сна.

Естественно, у многих людей не получается спать по 7 часов, поскольку слишком много у современного человека обязанностей. Некоторые работают не по 8 часов, как принято законодательно, а по 12-14-18 часов. Придя домой с работы, человек снова начинает трудовую деятельность. В результате не до конца отдохнувшему человеку сложнее сконцентрироваться, сложно анализировать внешние факторы объективно, работа, которую можно было бы сделать за час в обычной ситуации, растягивается на несколько часов.

Для того, чтобы понять, что сильнее влияет на человека - недосып ночью или слишком большое количество времени, проведенного в активном режиме (со сном, например, в дневное время суток) ученые из Гарвардской медицинской школы решили провести эксперимент. Группа специалистов под руководством Элизабет Б. Клерман провела ряд экспериментов с участием добровольцев в возрасте 25-26 лет. Их попросили перед экспериментом спать ночью по 7-9 часов.
Далее добровольцам организовали искусственную «экосистему» в помещении с электрическим освещением. Продолжительность суток добровольцев составила около 20 часов. Жить в таком режиме предполагалось около 32 дней.

Участников эксперимента разделили на две группы. Первая в течение месяца спала по 4,67 часа и оставалась активной 15,33 часа. Вторая спала примерно 6,77 часа, а бодрствовала около 13 часов. Свет в помещении отключали лишь тогда, когда наступала «ночь». Режим дня, выбранный учеными, должен был продемонстрировать влияние продолжительности активности на самочувствие человека и состояние его организма.

В течение всех 32 дней добровольцы проходили тесты на внимательность и концентрацию. Как оказалось, недостаток сна примерно в два раза увеличивает время реакции на внешние факторы и в целых пять раз усиливает невнимательность. В то же время самим участникам эксперимента казалось, что все хорошо, и они работают так же хорошо, как и всегда.

Специалисты выяснили, что циркадные ритмы испытуемых оставались прежними, поэтому даже тогда, когда люди просыпались «днем» (а на самом деле была ночь), они не могли нормально сосредоточиться на заданиях. Возможно, 32 дня - слишком короткий срок для модифицирования циркадных ритмов. Но в целом они не менялись, не подаваясь на искусственно заданные условия.

Предыдущие эксперименты этих же специалистов показывали, что если человек высыпается, проведя в состоянии покоя около 10 часов, то даже очень долгий период бодрствования (20 часов и более) не влияет или почти не влияет на работоспособность.

Так что в очередной раз ученые доказали, что не высыпаться - вредно для здоровья.

Качалка из XIX века 11 мая 2018



Конец 19-го века ознаменовался ростом индустриализации и механизации, в связи с чем миллионы рабочих перебрались в офисы, лишившись физической активности, естественным образом связанной с физическим трудом. На помощь людям с малоподвижным образом жизни пришёл шведский физиотерапевт Густав Цандер (Gustav Zander). Изучив физику движения тела и наращивания мышечной массы, он изобрёл ряд терапевтических машин.


В 1876 году машины Цандера стали сенсацией на выставке Столетия (Centennial Exhibition), где рекламировали не только их терапевтический эффект, но и полезность для общего самочувствия и здоровья.

Вскоре они нашли применение в санаториях и оздоровительных клубах по всему миру, чем способствовали популяризации «физической культуры» и силачей. Кабинет Механотерапии одесского клинического санатория «Лермонтовский» продолжает использовать 20 различных аппаратов.

Эти изображения взяты из выпущенной в 1892 году книги «Медико-механическая гимнастика доктора Г. Цандера» (Dr. G. Zander’s medico-mechanische Gymnastik). Действие аппаратов для лечебной гимнастики демонстрируют безупречно одетые викторианские модели.

1. «Увеличьте приток крови к уставшим и замёрзшим ногам с массажером для ступней»:



2. «У вас лёгкая усталость и напряжение после дня в школе? Немного растянув туловище, вы почувствуете себя, словно заново родились»:



3. Тренажёр для бицепсов:



4.«Нервничаете, боретесь с запорами? Убедитесь, что эта вибрационная массажная машина творит чудеса!»:



5. «Шагните в устройство для измерения и отображения контуров туловища и изгибов вашего позвоночника»:



6. «В этой изящной машине, расширяющей грудную клетку, вы можете повысить свой пульс за счёт увеличения притока крови в лёгкие»:



7. «Похоже на покрытый бархатом обеденный стол, но с этим аппаратом вы можете выровнять дисбаланс в своих мышцах, скелете и суставах»:



8. «Думаете, это приспособление из камеры пыток графа Дракулы? Вовсе нет. Это устройство для выравнивания вашей грудной клетки»:



9. «Приходите и разомните свой живот!»:



10. «Этот мальчик сидит не на барном стуле, а на аппарате, который скручивает его туловище и укрепляет мышцы живота»:



11. Аппарат для скручивания таза:



12. «Этот мальчик в высоко зашнурованных ботинках использует натяжение рук, работая над балансом своего торса»:



13. Практически велотренажёр:



14. Поперечное измерительное устройство для отслеживания изменений в теле:



15. «Этот аппарат хорош для рук, плеч и спины»:



16. «Этот аппарат обеспечит тряску тела для тех, кто не умеет или не рискует ездить верхом на лошади»:



17. Движущееся механизированное седло для тренировки основных мышц:



18. «Откиньтесь назад и почувствуйте прелесть кругового массажа в нижней части живота»:

Алкочип для тех, кто решил завязать 22 апреля 2018



Алкогольные напитки — привычные спутники человека в течение всей его жизни. В принципе, в этом нет ничего плохого, если знать меру. Но для кого-то следить за нормой потребления алкоголя — сложная задача. А это необходимо, например, для водителей или для тех людей, кто планирует вовсе бросить пить.


Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего разработали миниатюрный датчик-имплант, который позволяет следить за содержанием алкоголя в крови в автоматическом режиме. И все это не требует никаких усилий со стороны носителя. Датчик действительно небольшой, его объем составляет кубический миллиметр. Вживить его можно под кожу, причем хирургического вмешательства такая операция не потребует.

Когда человек выпивает алкогольный напиток, датчик при помощи специального фермента «понимает», что в крови появился алкоголь. Система измеряет его концентрацию и отправляет данные по беспроводной сети — например, на девайс вроде умных часов. Энергию датчик получает «по воздуху» от того же девайса. Специализированное ПО ведет мониторинг изменения уровня алкоголя в крови и ведет «журнал».

Разработчики уже протестировали свое устройство в условиях лаборатории, поместив сенсор в кожу свиньи. Далее планируется проведение испытаний на других животных. Если все пройдет хорошо, последуют уже клинические испытания на людях. Возможно, сенсор можно будет модифицировать для определения уровня концентрации других веществ.

«Основная задача нашего проекта — разработка детектора, который, не беспокоя человека, может измерять уровень алкоголя в крови», — говорит руководитель команды разработчиков Дрю Холл.

В настоящее время для решения той же задачи используются разного рода детекторы алкоголя в дыхании, временные татуировки или просто берется кровь на анализ. По мнению разработчиков миниатюрного датчика, их система обладает рядом преимущество по сравнению со всеми перечисленными вариантами.



В принципе, с этим сложно не согласиться, ведь действительно, раз поместив такой датчик под кожу, человек и его лечащий врач (в случае наличия такового) смогут без проблем вести мониторинг уровня алкоголя крови. Может быть, все это позволит людям, которые планируют бросить пить, более эффективно бороться со своей зависимостью.

Конечно, датчик требуется вживлять под кожу, и это некоторым из нас может не понравиться. Но, с другой стороны, его размер — всего около миллиметра, так что заметить его практически невозможно, кроме того, датчик не будет ощущаться. Разработчики пока не сообщили, насколько тяжело или легко можно будет избавиться от датчика в случае необходимости.

Сам себе хирург 9 апреля 2018



27–летний советский врач Леонид Рогозов 30 апреля 1961 года за 1 час 45 минут во время антарктической экспедиции сделал сам себе успешную операцию по удалению аппендикса. Через пять дней у него нормализовалась температура, еще через два дня были сняты швы.


На четвертом месяце зимовки 29 апреля 1961 года молодой врач почувствовал себя плохо и спустя какое-то время понял, что у него воспалился аппендикс. Курсы антибиотиков не просто не улучшили, а ухудшили его состояние, и выход тогда оставался один – срочная полостная операция.

Кроме Рогозова ни одного медика на Новолазаревской не было. Эвакуация больного тоже не представлялась возможной, так как ни на одной из ближайших антарктических станций не было самолета, да и плохие погодные условия все равно не позволили бы выполнить полет на станцию, находящуюся в 80 километрах от берега.

Тогда Рогозов принял решение проводить операцию самостоятельно. Для этого он подготовил трех ассистентов, которые не имели к медицине никакого отношения – метеоролога Александра Артемьева, механика-водителя Зиновия Теплинского и начальника станции Владислава Гербовича. Первый должен был выполнять функции медбрата, в задачу механика входило направлять свет, а Гербович дежурил на случай, если кто-то из его товарищей потеряет сознание.

Сам Леонид Рогозов пишет:

Я не позволял себе думать ни о чем, кроме дела… В случае, если бы я потерял сознание, Саша Артемьев сделал бы мне инъекцию – я дал ему шприц и показал, как это делается… Мои бедные ассистенты! В последнюю минуту я посмотрел на них: они стояли в белых халатах и сами были белее белого. Я тоже был испуган. Но затем я взял иглу с новокаином и сделал себе первую инъекцию.

Каким–то образом я автоматически переключился в режим оперирования, и с этого момента я не замечал ничего иного. Добраться до аппендикса было непросто, даже с помощью зеркала. Делать это приходилось в основном на ощупь. Внезапно в моей голове вспыхнуло: я наношу себе все больше ран и не замечаю их… Я становился слабее и слабее, мое сердце начинает сбоить…

…Каждые четыре-пять минут я останавливаюсь отдохнуть на 20-25 секунд. Наконец, вот он, проклятый аппендикс!.. На самой тяжелой стадии удаления аппендикса я пал духом: мое сердце замерло и заметно сбавило ход, а руки стали как резина. Что ж, подумал я, это кончится плохо. А ведь все, что оставалось, – это собственно удалить аппендикс!.. …Вскоре я осознал, что вообще–то уже спасен!

Воля к победе 25 марта 2018



Бывают такие фотографии, на которых одно событие, запечатленное на них, пересекается с совсем другой историей, никак не связанной с сюжетом снимка. Пересекается, порой, самым неожиданным образом. Например, на этом, хорошо всем известном снимке драматического финиша марафона на IV летней Олимпиаде 1908 года в Лондоне, кроме героического марафонца Дорандо Пиетри есть еще один знаменитый человек.

24 июля 1908 года от Виндзорского дворца до стадиона «Уайт Сити» стартовали 56 бегунов из шестнадцати стран, которые отправились на дистанцию олимпийского марафона. Среди них был мало кому известный кондитер из Италии по имени Дорандо Пиетри. Победу пророчили явному фавориту Чарльзу Хефферсону из ЮАР. Тот и правда лидировал почти всю дистанцию. Спустя 35 километров дистанции он обогнал основную группу аж на сорок минут.

Однако, в тот день в Лондоне было очень жарко и лидер гонки не выдержал напряжения — упал без сил. Потом Хефферсон поднялся и попытался продолжить бег, но на 41-м километре его догнал итальянский кондитер, который резко прибавил в скорости, узнав, что южноафриканец не выдерживает напряжения гонки. Пьетри обошел фаворита, но это ему дорогого стоило — в ворота стадиона он вошел, шатаясь от усталости и плохо понимая, что с ним происходит. Он даже не понял сначала, в какую сторону ему бежать и только с помощью судей смог определить правильное направление движения.

За семьдесят метров до финиша Пиетри упал, поднялся, вновь начал бежать. Ему оставалось всего пятнадцать метров до финишной черты, когда на стадион вбежал американец Джонни Хейс. Трибуны стадиона заревели, приветствуя американского атлета. Пиетри не выдержал такого шума и упал снова. Тут уже к нему подбежали два человека — судья и журналист, которые стали пытаться привести бегуна в чувство. Они поставили Пиетри на ноги и буквально довели его до финишной ленточки. Со стадиона Пиетри унесли на носилках.

Это печально, но героический бегун не стал олимпийским чемпионом — судейская коллегия дисквалифицировала его за то, что он воспользовался посторонней помощью. Золотой кубок и звание чемпиона получил Джонни Хейс, прибежавший вторым. Однако, героем Олимпиады, вошедшим в историю спорта, стал не он, а маленький итальянский кондитер Дорандо Пиетри — за свое мужество, удивительное упорство и твердость в достижении цели. Британская королева Александра повелела изготовить для Пиетри точно такой же кубок победителя (только серебряный) и вручить его итальянцу. Благодаря прессе он стал всемирной знаменитостью — фотографии и киносъемка запечатлели его драматический «крестовый путь» к победе. Кстати, через несколько месяцев Пиетри выиграл у Хейса во время специально организованного забега в Мэдисон Сквер Гарден в Нью-Йорке.

На знаменитой фотографии финиширующего Пиетри есть еще один известный человек. Тем журналистом, который стал помогать итальянцу вместе с судьей, был Артур Конан Дойль, автор известных произведений о сыщике Шерлоке Холмсе. Вот он, справа от Пиетри, в кепке. Он работал на Олимпиаде корреспондентом газеты «Таймс».

Напитки Gatorade: губит людей не пиво? 24 декабря 2017



Подробно рассматриваем историю появления спортивных напитков Gatorade и мнение современных ученых об их полезности.

История Gatorade от компании PepsiCo и вообще так называемых изотонических напитков, то есть тех, которые сохраняют в организме водно-солевой баланс, началась с четко очерченной проблемы.

В 1965 году, когда университетские спортивные лиги в Соединенных Штатах переживали свой рассвет, помощник тренера футбольной команды Флоридского университета, Дуэйн Дуглас заметил нехорошую тенденцию: игроки его команды постоянно попадали в больницу в ходе игр и активных тренировок из-за обезвоживания организма. Дуглас решил бороться с этим коренным образом, так как ему вовсе не хотелось терять призовые места из-за недееспособности своих лучших "бойцов". Он обратился к доктору Роберту Кейду, тогдашнему руководителю отделения нефрологии и электролитов.

Специалист, в свою очередь, установил, что потеря жидкостей вызывалась обильным потоотделением, в ходе которого игроки теряли не только воду, но и важные для баланса веществ калий и натрий. Это вело также к снижению уровней энергии и выносливости у спортсменов.

Кейд попросил у тренера сборной университета Рэя Грейвза выделить ему игроков для опытов, и получил в своё распоряжение десятерых футболистов из команды первокурсников. Опыты показали, что в ходе тренировок в крови спортсменов снижалось содержание сахара; снижался также и общий объём крови, приводя к различным отрицательным для организма последствиям.

Медик пришел к выводу, что можно быстро восстанавливать баланс веществ в организме с помощью воды, в которой будут растворены необходимые соли и глюкоза. Первый опытный образец такой смеси был столь омерзительным на вкус, что самого Кейда, попробовавшего его, немедленно вырвало, а остальные сотрудники могли только пробовать его мелкими глотками, не отходя далеко от раковины. Было ясно, что игроки не смогут пить такую смесь в количествах, достаточных для восстановления баланса веществ. Понадобилось значительное количество лимонного сока, чтобы заглушить тухлый вкус напитка и сделать его если не вкусным, то хотя бы пригодным к употреблению.

Первую проверку продукт лаборатории Кейда прошёл во время тренировочного матча второй сборной университета против команды первокурсников. Первокурсникам было разрешено пить смесь Кейда, в то время как вторая сборная пила простую воду. Более опытная и физически мощная вторая сборная повела после первой половины игры со счётом 13:0, но второй тайм был полностью за первокурсниками, проводившими одну успешную комбинацию за другой и не отдавшими соперникам больше ни одного очка.

Уже на следующий день Кейд обеспечивал своей смесью игроков первой сборной Грейвза в матче против команды университета штата Луизиана. Луизианская команда, считавшаяся безусловным фаворитом встречи, вела в счёте после трёх четвертей матча, но игроки из Флориды сумели вырвать победу в последней четверти при температуре 39C. В следующем сезоне чемпионата NCAA «Кока-колу Кейда» уже пила вся первая сборная Флоридского университета, показавшая в этом году целый ряд рекордных результатов и окончившая его с балансом побед и поражений 8-2, заработав репутацию «команды второго тайма» и выиграв чемпионское звание.

При этом одно из своих двух поражений команда потерпела, когда машина с восстанавливающим напитком по загадочной причине не добралась до места игры. Кроме того, сборная, в которой за первые две игры в сезоне были госпитализированы 15 игроков, за остаток года не потеряла больше ни одного. К середине сезона напиток Кейда обрёл имя, ставшее затем торговой маркой: Gatorade. Как вспоминал автор имени Джим Фри, оно соединяло в себе название флоридской команды - «Гейторс» - и слово «лимонад» (англ. lemonade).

Ключ к успеху флоридской команды стал достоянием гласности после финального матча сезона, в котором «Гейторс» обыграли сборную университета Майами, а в декабре 1966 года Флоридский университет опубликовал официальное заявление, посвящённое новому напитку. На этом этапе Кейд уже задумывался о коммерческом изготовлении Gatorade, даже обратившись в финансовый отдел университета с заявкой на спонсирование с последующим равным разделом доходов, но эта заявка была отклонена.

В 1967 году один из бывших ассистентов Кейда, нашедший работу в Индианском университете, сумел заинтересовать идеей напитка руководство производителей пищевых продуктов Stokely-Van Camp, чья штаб-квартира располагалась в Индианаполисе; к осени того же года Stokely-Van Camp закрепили за собой права на него в национальном масштабе.

В 1983 году компания Stokely-Van Camp была приобретена фирмой Quaker Oats, развернувшей крупномаштабную рекламную кампанию, к которой был привлечён занаменитый баскетболист Майкл Джордан. Quaker Oats акцентировала в своей кампании научные основы, на которых был построен восстанавливающий эффект Gatorade. В целях создания соответствующего имиджа в 1985 году была основана Лаборатория спортивной физиологии Gatorade под руководством доктора Роберта Маррея; в 1988 году на основе лаборатории был создан Институт спортивных исследований Gatorade.

В XXI веке, через четыре десятилетия после изобретения Gatorade, эта торговая марка остаётся доминирующей на рынке спортивных напитков в США и одной из ведущих в мировом масштабе. Это в значительной степени связано с удачным позиционированием напитков этой серии как имеющих научную основу и дающих реальные спортивные результаты.

В то же время существуют научные данные, содержащие критику спортивных напитков.

Например, Роберт Рогбергс, спортивный физиолог из Университета Нью Мехико, изучая изотонический напиток Gatorade, пришел к выводу, что его прием обоснован лишь при общей длительности упражнений свыше 90 минут. Кроме того, Австралийский институт спорта установил, что повышенное поступление соли в организм во время упражнений может вызывать проблемы с пищеварением, а также нарушить баланс жидкости в организме и даже вызывать судороги.

Также было установлено, что содержащийся в напитках натрий помогает избежать гипонатриемии (снижения уровня натрия в организме) лишь в случае, если упражнения длятся свыше 4-х часов. В противном случае он довольно бесполезен.

Как уверяют производители спортивных напитков, содержащиеся в них компоненты помогают улучшить спортивные показатели и повысить выносливость во время тренировок. В то же время, Мэттью Томпсон из Оксфордского центра доказательной медицины изучил свыше 431 маркетинговых заявлений о положительном влиянии напитков на спортивные показатели и установил, что большинство из них не имеет под собой серьезной доказательной базы.

Как заявляет Томпсон, употребление подобных напитков большинством обычных людей может оказать прямо противоположный эффект, нежели тот, который заявлен производителем.

Установлено, что если человек употребляет спортивные напитки, при этом не совершая длительных упражнений, он может столкнуться с появлением избыточного веса. В 2012 году состоялось научная встреча Общества борьбы с ожирением, где было отмечено, что употребление спортивных напитков способно вызвать прибавку в весе на 1,6 кг (в течение 2-х лет) на каждую ежедневно употребляемую бутылку напитка. Основной автор этого исследования, Элисон Филд (из Медицинской школы Гарварда), отметила, что была удивлена тем фактом, что спортивные напитки даже в большей степени влияют на прибавку веса, чем сладкая газировка.

Дисквалификация за профессионализм 11 декабря 2017



В то время, как все обсуждают допинговый скандал в олимпийском движении и последующие дисквалификации, стоит вспомнить про человека, которого первым лишили чемпионского титула. В 1913 году у величайшего спортсмена ХХ века, национального американского героя Джима Торпа отобрали золотые медали, которые вернули через 30 лет после его смерти.

За выступлением Джима Торпа на шведской Олимпиаде зрители следили с большим напряжением. Джим выступал одновременно в четырех дисциплинах: не только в двух сложнейших программах легкой атлетики — в пятиборье и десятиборье, но принял участие в соревнованиях по прыжкам в длину и высоту (где занял 4 место). В пятиборье Джим показал лучшие результаты в прыжках в длину, в беге на 200 и 1500 метров и в метании диска. Только в метании копья занял третье место. Золотая медаль и инкрустированная драгоценными камнями серебряная чаша в форме ладьи викингов, — приз Николая II, — стала наградой за пятиборье.

Столь блестящей победе не помешал даже неприятный случай: перед выступлением у Торпа украли ботинок. Найденный в мусорной корзине другой ботинок был велик, поэтому пришлось надеть на левую ногу носок и выступать в ботинках разного размера.

Рекорд, установленный Торпом в десятиборье стал поистине феноменальным — 8,413 очков — превосходил предыдущий на 998 очков и продержался более 15 лет (вплоть до Олимпиады в Амстердаме, 1928 год). Вручая золотые медали (это была последняя Олимпиада, когда медали отливались из чистого золота), король Швеции Густав V произнёс: «Сэр, вы самый великий атлет в мире».

Америка рукоплескала победителю. Джим Торп, выросший в бедной индейской семье, был самым популярным человеком. Президент США Уильям Тафт встретился с ним и поздравил с победой.

Все шло хорошо, пока в январе 1913 года газета Worcester Telegram не опубликовала статью, в которой говорилось, что летом 1909 и 1910 Джим Торп выступал за профессиональную бейсбольную команду, тем самым нарушив любительский статус спортсмена. Пресса с удовольствием раздула этот скандал.

Никого не интересовало, что Джим в основном сидел на скамейке запасных, да и деньги были смехотворные: 2 доллара за игру или 35 долларов в неделю. Многие студенты-спортсмены так подрабатывали в летние каникулы, но, в отличие от простодушного Торпа, выступали под вымышленными именами.

Любительский спортивный союз США, отвечавший за формирование сборной для шведской Олимпиады, больше беспокоился о своей репутации, чем о судьбе спортсмена. Несмотря на покаянное письмо Торпа («Я надеюсь, что буду частично прощён за то, что я был простым индейским школьником и ничего не знал о таких вещах»), союз направил письмо в МОК, с просьбой аннулировать результаты Торпа в Олимпиаде.

По закону на претензии отводится срок в течение 30 дней после Олимпиады (а к тому времени прошло 6 месяцев). Тем не менее МОК дисквалифицировал Торпа, вычеркнул его из списка чемпионов и заставил вернуть все полученные призы. Серебряный призёр — десятиборец Хуго Висланд (которого Торп обошёл более чем на 700 очков) отказался от предложенной золотой медали, заявив, что победа по заслугам принадлежит Торпу.

Несправедливое решение навсегда сломало жизнь Джиму. Некоторое время он еще занимался спортом, но затем начал пить и, наконец, бросил спорт. Когда в 1932 году в Лос-Анджелесе проходила Олимпиада, у него не было даже 2 долларов, чтобы заплатить за вход. Кто-то из членов Олимпийского комитета узнал его и проводил с собой в президентскую ложу. Когда объявили, что на трибунах присутствует Джим Торп весь 105-тысячный стадион встал, чтобы приветствовать героя.

В 1953 году Джим Торп умер. Последние слова, произнесённые им перед смертью были: «Отдайте мои медали!»

Несмотря на многочисленные ходатайства сторонников Торпа, олимпийский комитет отказывался восстанавливать чемпионский титул. Почти 20 лет (1952 –1972) председателем Международного Олимпийского комитета был Эйвери Брендедж, яростно отстаивающий принципы любительского спорта Олимпийских игр. Он отказывал игрокам NHL выступать на олимпийских площадках, клеймил СССР за то, что так называемые «спортсмены-любители» получали поддержку от государства.

Мало кто вспоминал, что на шведской Олимпиаде 1912 года Брендедж тоже выступал в десятиборье и пятиборье, правда в отличие от Торпа не вошёл в число призеров, заняв шестое место в десятиборье и одно из последних мест в пятиборье. Многие считали, что Брендедж так и не простил сопернику ту победу.

После ухода Брендеджа с поста председателя МОК, в 1973 году Любительский спортивный союз США реабилитировал Джима Торпа. Прошло ещё 10 лет, прежде чем МОК отменил решение о дисквалификации, вновь изготовив две золотые медали с надписью «Игры V Олимпиады. Стокгольм, 1912 год» и вручив их детям олимпийского чемпиона. Спустя 70 лет после стокгольмской Олимпиады справедливость все же восторжествовала.

Джим Торп, названный при рождении Ва–Тхо–Хук, что означает «Путь, освещенный большой вспышкой молнии», говорил о своём имени: «Много раз яркий путь мерцал для меня, но как же часто было темно и страшно горько».

Возьмите две корзины и мяч 28 октября 2017

Массовые виды спорта не всегда имеют конкретного создателя. Мы можем назвать людей, которые придумали и вывели официальные правила, например, для футбола, но имя его изобретателя безвозвратно растворилось во времени и пространном слове «зародился». Однако с баскетболом всё обстоит совсем не так – у него есть признанный «отец» - канадский преподаватель Джеймс Нейсмит.



Биография Нейсмита мало чем отличается от десятка других спортсменов, ставших затем преподавателями физической культуры. Родился он в 1861 году в посёлке Рэмси (возле Миссисипи-Миллс), в студенческие годы играл на полупрофессиональном уровне в различные виды спорта, потом, в 1888 году, получил степень бакалавра по физическому воспитанию и диплом Presbyterian College в Монреале.



Правда, от обычных «физруков» Джеймса всегда отличала удивительная целеустремленность и преданность делу, еще будучи игроком в канадский футбол и выступая за родной Университет Макгилла, он первый предложил использовать защитный шлем в играх. С этим учебным заведением связана первая работа Нейсмита – он стал директором по физическому воспитанию, чуть позже ему предложили место в Международном тренировочном центре YMCA в городке Спрингфилд в штате Массачусетс. Отсюда и начинается история баскетбола.



Однажды глубокой осенью Нейсмит увидел, как его студентам наскучило заниматься обычной гимнастикой в закрытом помещении, и он решил разработать подвижную игру, которая бы не потребовала большого пространства, но в то же время имела захватывающий соревновательный элемент. Кроме того, профессор, долгое время занимавшийся канадским футболом, помнил о том, каким травмоопасным может быть спорт, поэтому не в последнюю очередь обращал внимание на безопасность во время занятий. Методом проб и ошибок, а также основываясь на игре «утка на скале», во время которой игроки использовали камни разного размера вместо мячей и корзин, Джеймс пришел к первой формуле баскетбола.



1 декабря 1891 года молодой преподаватель попросил одного из работников школы прибить две корзины для персиков (тогда еще у них было дно) к гимнастическому балкону друг напротив друга и принести обычный круглый футбольный мяч. Тогда же Нейсмит посвятил в детали своего эксперимента студентов, которые приняли новую игру с интересом и помогли учителю внести в правила ряд существенных изменений.



Днём рождения баскетбола официально считается 15 января 1892 года. В этот день Нейсмит опубликовал первые правила баскетбола в школьной газете. Многие из них не поменялись до сих пор, в отличие от самой игры, которая из простого и полезного спортивного развлечения, стала целой индустрией со своими звездами и иконами.



Читайте меня. Ваш Культ.

Российские учёные создали ДНК-тест для определения «спортивных генов» 6 октября 2017

Он поможет выявить предрасположенность к травмам у юных спортсменов.



Российские учёные разработали тест, который определяет наличие «спортивных генов» в ДНК и предрасположенность к травмам. Он поможет тренерам в отборе спортсменов и сориентирует родителей при выборе секции для ребёнка.

Учёные изучают гены, которые влияют на предрасположенность к спорту, с восьмидесятых годов XX века. Сейчас известно больше 200 генов, которые определяют спортивные способности человека. Исследования показывают, что общая склонность к занятиям спортом определяется генетикой на 66%, рост — на 80%, а сила сокращения мышц — на 83%.

«Если ребенок занимается спортом, к которому у него нет наследственных задатков, тренировки, скорее всего, не принесут ему удовольствия: не будет мотивирующих результатов и побед на соревнованиях, не говоря уже о том, что для детей с определенным генотипом некоторые виды спорта травмоопасны», — говорит Валерий Ильинский, генетик и генеральный директор компании Genotek, которая разработала тест.

Список генов, которые проверяет тест, составлен на основе зарубежных научных публикаций и рекомендаций Москомспорта. В него входят гены, от наличия которых зависит выносливость и умение адаптироваться к тренировкам. Сейчас генетическое тестирование будущих атлетов массово применяется только в Китае.

Лето кончилось. Как продолжать держать себя в форме 18 сентября 2017

Мотивация следить за собой после теплых, пляжных деньков улетучивается буквально через неделю. Вы уже нехотя встаете по утрам, чтобы сделать освежающую пробежку. Не соблюдаете диету, позволяя себе заточить вечером жареной картошечки с салом. И все реже бываете в спортзале, подумывая продать кому-нибудь абонемент. Что делать, чтобы в следующем году не прилагать титанические усилия для приведения себя в форму?



Врачи считают, что накапливание жира и снижение тонуса организма осенью – вполне нормальное явление, обусловленное нашими внутренними часами. За осенью идет зима, которая противоречит желанию терять энергию в спортзале. Мы, как правило, больше спим и больше едим. Однако обмануть наши инстинкты все же можно, правда, сделать это будет не так просто.

Итак, во-первых, лишний вес связан с замедлением обмена веществ. Поэтому нужно дать организму сигнал, что в спячку никто впадать не будет. Для этого с утра натощак нужно выпивать стакан воды с лимонным соком и медом (если вы не делали этого и раньше). Это прекрасное средство не только для тонизации, но также и для свежести и улучшения обмена веществ. Диетологи рекомендуют добавлять в такую жидкость еще и корицу, но тут всё зависит от ваших предпочтений.

Кроме употребления нужного количества жидкости на протяжении дня нужно также не забывать и о правильном режиме питания, ведь важно не просто, что именно мы едим, но также и время употребления пищи. Утвердите для себя четыре – пять приемов пищи в день, суммарно не более 3000 калорий (дополнительно стоит посоветоваться с диетологом). С боем добывайте на рынке последние летние фрукты, и ешьте больше овощей.

В-вторых, нормальный сон. Все ранние исследования, что спать нужно по восемь часов, не так давно были вновь опровергнуты. Ученые предлагают каждому человеку самостоятельно вывести оптимальную длительность сна методом проб и ошибок: чувствуете себе после сна свежим и бодрым, значит, вы поспали столько, сколько нужно. По возможности включайте в систему отдыха послеобеденный сон – эти 10-15 минут помогут вам продержаться весь оставшийся день и быть достаточно активным вечером.

В-третьих, не бросайте спорт. Да, это сложно, выбираться из теплой постели утром, чтобы сделать пару кружков по парку бегом или на велосипеде, сходить в спортзал, мы всё прекрасно понимаем. Но пусть мотивационным фактором для вас будет яркое представление результатов такого шага. Кроме того, важно помнить, что в любом деле, независимо от того, будут ли это занятия спортом или чистка зубов по утрам, важна не столько мотивация, сколько самодисциплина. Месяц вы будете делать всё через силу, но уже к концу этого срока регулярные спортивные упражнения войдут в привычку.

Любите себя и свое тело. Читайте меня. Ваш Культ.